鼻づまりは呼吸法で
花粉の時期はつらいですよね。鼻づまりになる人がいるかと思います。
からだの声の翻訳家とては理由はわかるのですが、そんなことより、口呼吸になってしまい、苦しい思いをしている事と思います。
私は鼻詰まりになったら、夜は眠れない質です。
鼻づまりでつらいとき、実は浄化しなければならない時なので、やってみてほしいのが、鼻で吸って、口で吐く。
これを繰り返してほしいです。鼻で吸う時のコツですが、細く長くです。吸ったら、必ず口で吐くです。
最初は沢山息を吸うことができないですが、そのうちに鼻が通ってきます。通ってもすぐ辞めないで、しばらく続けてください。
短い呼吸から、だんだん長い呼吸になってくるかと思います。鼻をかむのも鼻で吐くの状態なので逆なのです。
強く鼻をかんでいるうちに、鼻炎を起こしてしまうので、そうなる前に鼻から吸う、口から吐くを心がけてみて下さい。
鼻詰まりのままでいると、鼻の奥に膿が溜まって副鼻腔炎になりかねないです。こうなったら、耳鼻科へ行って薬をもらわなければなりません。
急性なら飲み薬で直ります。慢性になると手術になります。
悪化しないように普段から心がけてほしいです。
私は毎日腹式呼吸で鼻詰まりは解消しています。鼻から吸う、口から吐くを反対にしないように気を付けてください。