アイデアが出るとき
歩いてアイデアが出るとかいう人がいます。別の脳を使わせようとしているのかもしれません。
よく言われるのが何も考えていない、ぼーっとしている時にアイデアが降ってくるという事をききます。例えばトイレの中、湯船につかっている時とかです。そんな話聞いたことありませんか？脳は忙しいとか、夢中になっている時にアイデアは降ってはきません。
できれば、何も考えないような時間を作ることです。これは、有名な話で、超越している人ほど瞑想の時間を持っているものです。
実は、知能が良くなるというのも言われていて、脳波トレーニングの後、23%も知能が高くなったと言うデータもあるようです。さらには、1年後に追跡調査してみたところ、瞑想した被験者のIQの向上効果は持続しており、創造性、集中力、自己認識力も顕著に高くなっていたとのこともわかってきました。
さらに、瞑想を長時間することがいいのではなく、15分位かけて毎日することの方が効果が良いといいます。私はもっと短い7分です。
瞑想にも種類が色々あるようです。私のおすすめは準備体操の呼吸法を取り入れた瞑想です。
集中力が増すので、ぜひお試しください。リーディングするときには集中力が必要なので、瞑想は必須です。
毎週土曜日、月曜日には無料瞑想会を行っています。お気軽にご参加ください。15分くらいで終わります。その後、お時間があれば、でいいので、語彙力や質問力を向上するためのちょっとした講習会なども行っています。参加は無料です。
お申し込みは下記から。
https://try-cs.jp/meditation
先生の名前を選んでください。
白蝶先生が毎週土曜日朝8時
白珠先生が月曜日21時です。(今月は20日まで、5月からの予約になります。)